Headache.ru logo
Загружаю расписание...
Мы перезвоним

Наш специалист поможет вам в ближайшее время, оставьте свой телефон, и мы проконсультируем о графике приёмов, подберем удобное время записи

Номер телефона
Требуется согласие

Нажимая кнопку «Перезвоните мне», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных в Согласии на обработку персональных данных

Мигребот - лечение головной боли и мигрени
Привет! Я - Мигребот
Дневник головной боли — верный способ получить точный диагноз и правильно лечиться.
1 Каждый день Мигребот будет задавать вам несколько вопросов. Время для общения вы выберете сами.
2 Если бот заметит, что вы перебираете с обезболивающими или приступы стали чаще – предупредит вас.
3 Вы можете скачать дневник в любое время.
А потом отправить врачу.

Подробнее, на сайте migrebot.ru

Руководство по обращению с мигренью

Недавно вы посетили «Университетскую клинику головной боли», где вам установили диагноз «мигрень» и назначили схему терапии. Возможно врач не успел максимально подробно рассказать о болезни, лечении приступа или профилактике. А может, вы забыли некоторые рекомендации врача или не задали вопросы, которые волнуют.

Чтобы после консультации вы не остались наедине с проблемой, мы сделали для вас этот гайд — руководство по обращению с мигренью. В нём мы постарались понятно изложить важную информацию о заболевании, рассказали, как правильно купировать, то есть снимать, приступы боли и какой образ жизни вести, чтобы боль беспокоила вас как можно реже. 

Прочтите руководство внимательно и не спеша. Возвращайтесь к нему в процессе лечения, если будет необходимо. Надеемся, гайд принесёт вам пользу и послужит поддержкой. Приятного изучения!

Кратко о мигрени

В нашей стране около 20% взрослых людей страдают мигренью. Причина этой болезни не в патологии шейного отдела позвоночника или сосудов. Мигрень возникает из-за нарушения работы разных структур головного мозга: системы тройничного нерва, гипоталамуса, коры. Сложность в том, что ни МРТ, ни другие исследования или анализы не показывают эти нарушения.

Мигрень диагностируют на основании критериев Международной классификации головной боли и результатов клинического интервью (то есть опроса). Вот почему на консультации врач так детально расспрашивал вас об особенностях боли — ваши ответы помогли установить точный диагноз.

Поскольку мигрень возникает из-за нарушения работы головного мозга, физически устранить её причину невозможно. В мировой медицине до сих пор нет средства, которое бы навсегда избавляло пациентов от мигрени. Но мы умеем контролировать головную боль: назначаем эффективное лечение, которое сокращает приступы боли и делает их максимально редкими.

Зачем нужен дневник головной боли

Врач порекомендовал вам вести дневник головной боли в телеграм-боте Migrebot. Этот дневник важен, потому что с его помощью врач сможет:

  • узнать подробнее об особенностях боли и частоте приступов,
  • подтвердить диагноз,
  • понять, помогает ли лечение,
  • определиться с дальнейшей тактикой.

Поэтому, пожалуйста, заполняйте дневник регулярно и внимательно — это поможет улучшить качество вашей жизни.

Как снимать приступ мигрени

Правило №1. Не терпите сильную боль!

Если боль лёгкая (1–2 балла из 10), и вы пока не понимаете, пройдёт ли она сама, то подождите немного. Когда боль очевидно усилится и дорастёт до 3–4 баллов, сразу же примите препарат. Лекарство, принятое в самом начале приступа, подействует более эффективно по сравнению с принятым в разгар боли. К тому же во время приступа мигрени медикаменты усваиваются медленнее. Ускорить их всасывание поможет стакан воды, безрецептурный препарат домперидон или метоклопрамид, который назначает врач. Оба этих препарата также можно принимать при тошноте и рвоте.

Лечение считается эффективным, если в течение двух часов боль вместе с другими симптомами исчезает полностью. Если облегчение не наступило или боль вскоре вернулась, примите вторую дозу препарата.

Если каждый раз боль снимается плохо, нужно скорректировать схему лечения приступа:

  • заменить простой анальгетик на препарат из группы триптанов;
  • или заменить один триптан на другой;
  • или комбинировать триптан с анальгетиком, например, напроксеном;
  • или комбинировать триптан с препаратами, ускоряющими всасывание;
  • или комбинировать триптан с анальгетиком и препаратами, ускоряющими всасывание.

Правило №2. Не принимайте препараты для снятия приступа чаще двух раз в неделю!

Комбинированные анальгетики и триптаны могут вызвать постоянную головную боль, если принимать их 10 и более дней в месяц в течение трёх месяцев подряд. Простые анальгетики, например, ибупрофен, парацетамол и другие тоже могут к этому привести, если пить их чаще 15 дней в месяц. Головная боль из-за приёма анальгетиков называется абузусной. При этом частота приступов мигрени становится выше.

Если приступы боли беспокоят вас чаще двух раз в неделю, нужно обязательно пройти курс профилактического лечения.

Состояние, при котором боль длится дольше трёх дней, а препараты не помогают, называется мигренозным статусом. В этом случае нужны инъекции обезболивающих препаратов.

Профилактика приступов

Главная цель профилактики — сделать приступы максимально редкими. Есть и другие полезные эффекты профилактической терапии:

  • боль может стать слабее,
  • реакция организма на обезболивание может улучшиться. К примеру, если до лечения вам помогали только триптаны, то после курса терапии приступы возможно будет купировать простыми анальгетиками.

Профилактическая терапия показана пациентам с частотой мигрени от 4 дней в месяц и чаще. Тщательно подобранные препараты действуют на рецепторы тех областей мозга, которые работают неправильно и вызывают мигрень. С помощью профилактической терапии мы как бы перезагружаем нервные клетки. 

Придерживаемся международных рекомендаций для лечения мигрени и применяем три основных группы препаратов:

  1. таблетированные формы — противоэпилептические, гипотензивные, антидепрессанты;
  2. инъекции ботулинического токсина — Ботокс, Релатокс;
  3. ежемесячные или ежеквартальные инъекции моноклональных антител, которые действуют на рецептор белка CGRP или сам белок — Аджови, Иринэкс.

Основные правила профилактики мигрени с помощью препаратов в таблетках:

  1. Первые две-три недели терапии дозу препарата увеличивают постепенно, чтобы снизить риск побочных эффектов.
  2. Если всё же возникает лёгкий дискомфорт, то препарат не отменяют — побочные явления обычно проходят самостоятельно за одну-две недели. Но когда нежелательные эффекты длятся долго и ухудшают состояние пациента, нужно сообщить об этом врачу, чтобы он подобрал другой препарат.
  3. Повторная консультация врача нужна черездва-три месяца после начала терапии, чтобы врач оценил результат лечения. Но обратная связь нужна раньше, желательно через три-четыре недели от начала приема препаратов.
  4. Лечение считается эффективным, если количество дней с головной болью уменьшилось в два раза или больше, боль стала слабее, а ответ организма на обезболивание улучшился.
  5. При недостаточном эффекте врач повышает дозу препарата до максимально переносимой и снова оценивает результат спустя два месяца. Если и тогда препарат не помогает, врач заменяет его на другой.
  6. При эпизодической мигрени профилактическая терапия длится не менее шести месяцев. При хронической мигрени, когда приступы беспокоят больше 15 дней в месяц — не менее 12 месяцев.
  7. Если лечение эффективно и врач планирует его завершить, то таблетированный препарат нужно отменять осторожно — в течение двух-трёх недель постепенно снижать дозу. Пожалуйста, обсудите с врачом схему завершения терапии.
  8. После отмены препарата нужно контролировать течение мигрени. Приступы должны купироваться быстро и надежно. Если же они становятся частыми и регулярными на протяжении трёх месяцев, нужна консультация врача. Возможно, лечение придётся возобновить.

Как облегчить течение мигрени, изменив образ жизни 

Эффективная терапия головной боли состоит из двух компонентов: лечения препаратами и нелекарственных методов. Схему приёма препаратов вам уже подобрали на консультации. Теперь рассмотрим способы терапии без лекарств: гигиену сна, физическую активность, контроль триггеров, релаксацию. Эти методы нужно превратить в полезные привычки и ввести их в свой образ жизни.

Сон

Проблемы со сном беспокоят многих людей, страдающих мигренью. Эти советы помогут вам засыпать быстрее и сделают сон качественным:

  • Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
  • Спите только то количество времени, которое позволяет вам отдохнуть — не меньше семи, но не больше девяти часов.
  • Не заставляйте себя засыпать. Если уснуть не получается, попробуйте ещё раз немного позже.
  • Пейте напитки с кофеином только в первой половине дня.
  • Не употребляйте алкоголь вечером, так как он снижает качество сна.
  • Постарайтесь отказаться от курения, по крайней мере перед сном.
  • Сделайте спальню психологически безопасным местом — уберите предметы, которые вызывают негативные эмоции. Окружите себя уютом и приятными вещами.
  • Решайте важные вопросы до того, как лечь спать.
  • Спите в проветренной, прохладной и тёмной комнате.
  • Не пользуйтесь перед сном телефоном, электронной книгой и другими устройствами, которые излучают свет.
  • Не занимайтесь спортом вечером.
  • Включайте негромко белый шум, чтобы отвлечься от окружающих звуков.

Дополнительно помогают улучшить сон:

  • Релаксационная терапия — медитация, дыхательная гимнастика.
  • Регулярная физическая активность.
  • Работа с психологом или психотерапевтом помогает наладить сон при депрессии, тревоге и других нарушениях психической сферы.

Снотворные препараты нужно использовать только тогда, когда все перечисленные методы не помогают. Помните, что препараты для сна не стоит принимать дольше двух недель — возникнет привыкание.

Физическая активность

Регулярные умеренные занятия спортом помогают облегчить течение мигрени. Занимайтесь скандинавской ходьбой, бегом, плаванием или другими кардионагрузками 3–4 раза в неделю по 40–50 минут. Если эта активность вам не подходит, замените её прогулками такой же длительности и частоты.

Избегайте той степени нагрузки и тех видов спорта, которые вызывают приступы мигрени!

Работа с триггерами

Триггеры мигрени — это факторы, которые провоцируют приступы боли. К известным триггерам относятся:

  • голод,
  • обезвоживание,
  • дефицит или избыток сна, резкая смена режима,
  • алкоголь и определённые продукты, например, алкоголь, сыр, горький шоколад, напитки с кофеином,
  • начало и середина менструального цикла.

Ешьте регулярно, пейте достаточно воды, соблюдайте гигиену сна и отслеживайте связь приступа боли с питанием. Если съели конкретный продукт, и голова заболела через два часа, то, скорее всего, он послужил триггером. Если же приступ начался спустя два дня, то между болью и этим продуктом связи нет.

Не стоит избегать продуктов, которые считаются пищевыми триггерами, если у вас они не вызывают мигрень. 

Мышечная релаксация при мигрени

Психическое состояние и мышечный тонус связаны между собой. Тревога и другие негативные эмоции вызывают неосознанное сокращение отдельных групп мышц. Человек, который часто испытывает стресс, привыкает к постоянному мышечному спазму. Спазмированные мышцы, в свою очередь, вызывают психическое напряжение, которое провоцирует головную боль. Возникает замкнутый круг.

Нервное напряжение можно снять при помощи прогрессивной мышечной релаксации — комплекса упражнений, в котором мышечное напряжение чередуется с расслаблением. Примерная схема: напрячь мышцы — проанализировать ощущение — расслабиться полностью — запомнить ощущение.

Психотерапия

Многие пациенты одновременно с хронической головной болью страдают от депрессии и тревожных расстройств. Эти состояния затрудняют лечение мигрени. Чтобы скорректировать эмоциональные расстройства, необходима консультация психотерапевта или психиатра.

Для психотерапии часто используют когнитивно-поведенческую терапию — она хорошо помогает пациентам с хроническими болями. Кроме психотерапевтических методов врач может назначить антидепрессанты, чтобы улучшить сон, повысить эффективность обезболивания, убрать тревогу.

Как связываться с врачом

После консультации у вас могли остаться вопросы, ответы на которые вы не нашли в этом руководстве.

Вы можете задать врачу вопрос в течение 30 дней после приема. Чтобы написать врачу, отсканируйте куаркод из заключения врача с помощью камеры мобильного телефона, перейдите в чат-бот @Migrebot в Телеграме и пройдите настройку.

В течение часа после этого в меню бота добавится новый пункт – «Университетская клиника головной боли». Выбрав его, вы сможете написать напрямую вашему врачу, скачать рекомендации после приема, а также быстро записаться на очередной визит.

Когда на повторный приём?

На повторном приёме ваш лечащий врач оценит эффективность терапии и, если необходимо, заменит препарат. Обычно этот приём назначают через два-три месяца после первичного. Он длится недолго и может проходить дистанционно.

Если ваш лечащий доктор не назвал точную дату повторного приёма, и при этом вам на фоне терапии становится лучше, то через месяц напишите ему по электронной почте. Расскажите о своём самочувствии и о том, как проходит лечение.

Если появился дискомфорт от препарата или участились приступы, пожалуйста, не ждите, пока пройдёт месяц — сообщите об этом врачу по электронной почте, которую он вам оставил, или напишите в форму выше.

Чтобы записаться к врачу, звоните: +7 499 938-53-01 или нажмите кнопку «Запись на прием», выберите доктора и нужное время в его расписании.

Адреса приёма

В Москве

Необходим первичный приём?

Запишем на ближайшее время

Номер телефона
Требуется согласие

Нажимая кнопку «Перезвоните мне», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных в Согласии на обработку персональных данных

Полезные статьи

Ботулинотерапия латеральных крыловидных мышц под УЗ-навигацией
Статья

Ботулинотерапия латеральных крыловидных мышц под УЗ-навигацией

В большинстве случаев источником лицевой боли при дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (ДВНЧС) и бруксизме являются жевательные мышцы. Одна из них — латеральная крыловидная мышца. Часто боли и напряжение в лице, щелчки и хруст при открывании рта связаны с ее гипертонусом. Решить проблему можно с помощью ботулинотерапии. В нашей клинике мы проводим эту процедуру препаратами Релатокс или Ксеомин под контролем УЗИ. Как связаны ВНЧС, мышцы челюсти и головная боль Височно-нижнечелюстные расстройства (ДВНЧО/ДВНЧС) — гетерогенная группа состояний и самая распространенная причина (после зубной) боли в лице. Причем в этом случае боль — проблема чаще всего не сустава, а мышц вокруг него, сам же сустав реально болит крайне редко.  В большинстве случаев источником боли являются мышцы: жевательные, височные и  крыловидные. Боль усиливается при жевании или открывании рта и воспроизводится при пальпации мышц. Болеть может не только лицо, но также ухо, околоушная область и даже шея. Чаще всего такую боль описывают как давление, ощущение напряжения, которое может затрагивать также область висков, лба или затылка, которое усиливается после жевания, долгого разговора или пробуждения.  Первичные головные боли, такие как головная боль напряжения и мигрень, и ДВНЧС имеют несколько общих механизмов обработки боли и центральной сенситизации, что играет важную роль в их взаимосвязи, особенно при хронизации боли. Риск болевой, миогенной и смешанной форм ДВНЧС повышен при первичных головных болях в несколько раз. Например, при хронической мигрени у большей части пациентов встречается болевая форма ДВНЧС. Что такое латеральная крыловидная мышца и почему она влияет на работу ВНЧС Латеральная крыловидная мышца — это парная жевательная мышца. Она расположена глубоко под подвижной частью нижней челюсти и скуловой дугой, находится вблизи важных анатомических структур. Ее верхняя головка стабилизирует суставной диск и активна при открывании рта. Нижняя — выдвигает челюсть вперед и отвечает за ее движение в стороны. Исследования показывают, что при ДВНЧС и бруксизме активность латеральной крыловидной мышцы повышается по сравнению со здоровыми лицами. Из-за этого могут возникать: переднее смещение суставного диска, что вызывает характерные щелчки и хруст при движении челюсти; хроническая боль в височно-нижнечелюстном суставе; ограничение открывания рта; рецидивирующие вывихи сустава.  Когда может потребоваться ботулинотерапия Ботулинотерапию латеральной крыловидной мышцы под контролем УЗИ назначают при: ДВНЧС, сопровождающейся болью и хрустом; формах бруксизма, когда расслабления только поверхностных жевательных мышц недостаточно; миофасциальном болевом синдроме лица; ограничении подвижности нижней челюсти. Как работает ботулотоксин пр и мышечном спазме Инъекции ботулотоксина временно блокируют передачу нервного импульса к перенапряженной мышце. Она расслабляется, и натяжение суставного диска ослабевает — сустав возвращается в нормальное положение, а боль уходит. Из-за особенностей анатомии латеральной крыловидной мышцы для лучшего ответа на лечение рекомендована ботулинотерапия под УЗ-контролем. Зачем нужна УЗ-навигация при инъекциях Без контроля УЗИ препарат вводят вслепую по анатомическим ориентирам. Из-за этого есть риск: вместо латеральной крыловидной попасть в жевательную мышцу; неравномерно распределить ботулотоксин.  Визуализация в реальном времени с помощью УЗИ позволяет врачу видеть саму мышцу, иглу и распространение препарата. Исследования показали, что этот метод безопасен и не приводит к серьезным побочным эффектам. Как проходит процедура Ботулинотерапию мы выполняем только после консультации наших врачей. Если доктор подтвердит ваш диагноз и то, что метод подходит для вашего случая, инъекцию ботулотоксина можно будет сделать сразу же.  Сама процедура занимает не более получаса: человек располагается сидя или полулежа, врач устанавливает УЗ-датчик, подтверждает положение латеральной крыловидной мышцы и делает инъекцию. Она практически безболезненна и не требует долгой реабилитации. После введения возможна легкая компрессия в месте укола, временное усиление слюнотечения и временная слабость жевательных мышц.Эффект расслабления мышцы и уменьшения боли постепенно достигает максимума в течение 2-3 недель и сохраняется 3–4 месяца. За это время сустав адаптируется к правильной работе без перегрузок. Ответы на частые вопросы Какие противопоказания для проведения ботулинотерапии? Среди основных противопоказаний: аллергическая реакция на введение ботулинического токсина, которая была ранее; ОРВИ, повышенная температура тела; воспалительные процессы в области лица; грудное вскармливание.  Вероятность возникновения побочных эффектов и противопоказания к применению ботулинотерапии обсуждается с врачом на консультации. Помогает ли процедура при щелчках в челюсти? Да, если щелчки вызваны спазмом латеральной крыловидной мышцы, которая смещает суставной диск. Расслабление этой мышцы позволяет диску вернуться в правильное положение, что уменьшает или полностью устраняет щелчки и боль при открывании рта. Можно ли делать ботулинотерапию при бруксизме? Это один из самых эффективных современных методов лечения бруксизма (скрежетания зубами, стискивания челюстей во время сна). Инъекции снижают силу непроизвольного сжатия челюстей во сне, помогая уменьшить боль и усталость, ощущение скованности в лице и защищая зубы от разрушения, а эмаль — от истирания. Что нежелательно делать после процедуры? – принимать алкоголь в течение 24-72 часов; – делать массаж лица. Нужно ли повторять процедуру? Для поддержания стабильного результата инъекции ботулотоксина обычно повторяют 3–4 раза в год. Однако при регулярном лечении мышечная память ослабевает, мышцы «отвыкают» спазмироваться, и интервалы между процедурами могут увеличиваться. Можно ли совмещать ботулинотерапию с капой? В терапии ДВНЧС, бруксизма сна могут использовать ботулинотерапию в сочетании с применением ночной капы. Ботулинотерапия быстро снимает острый мышечный спазм и боль, а индивидуальная капа (сплинт) фиксирует правильное положение челюсти и защищает зубы. Чем отличается введение в латеральную крыловидную мышцу от инъекций в жевательную мышцу? Жевательная мышца находится в области угла нижней челюсти и крепится к скуловой кости и нижней челюсти. Она расположена на поверхности щеки, легко прощупывается и расслабляется для уменьшения сжатия зубов. Латеральная крыловидная мышца находится глубоко внутри лица и напрямую связана с суставом, поэтому инъекции в нее технически сложнее и проводятся под контролем УЗИ. Если вы столкнулись с проблемой хронической боли в лице — обратитесь к неврологам-цефалгологам нашей клиники. У нас работают ведущие эксперты в области лечения головной и лицевой боли, которые подберут оптимальную терапию в вашем случае. При показаниях проведут ботулинотерапию латеральных крыловидных мышц под УЗ-навигацией, чтобы снизить интенсивность боли и вернуть вам нормальное качество жизни.  Записаться на консультацию к нашим неврологам-цефалгологам можно через мессенджеры, форму на сайте и по телефону. Материал подготовлен вместе с нашим неврологом-цефалгологом Анастасией Валентиновной Фроловой.

Кортизол и мигрень: есть ли между ними связь?
Мигрень

Кортизол и мигрень: есть ли между ними связь?

Кортизол называют «гормоном стресса» и часто винят во всех бедах: от лишнего веса до плохого настроения. Может ли он повлиять на развитие мигрени? Об этом  рассказал наш невролог-цефалголог Евгений Владимирович Носков. ➡️Что такое кортизол? Это стероидный гормон, который вырабатывается надпочечниками. В нашем организме он отвечает за:  Адаптацию к стрессу — помогает справляться с нагрузкой, если человек сталкивается с физической или эмоциональной стрессовой ситуацией.  Регуляцию метаболизма — влияет на углеводный, белковый и жировой обмен.  Противостояние инфекциям — подавляет воспалительные процессы и влияет на активность иммунной системы.  Цикл сна и бодрствования — уровень кортизола в организме достигает пика утром, помогая проснуться и активно начать день, а затем постепенно снижается к вечеру. Кортизол часто демонизируют, но сам по себе он не «плохой» и не «хороший»: гормон необходим для выживания и нормальной жизнедеятельности. Однако при хроническом стрессе, например, при эмоциональных переживаниях, недостатке сна, физических перегрузках, надпочечники начинают работать в усиленном режиме. Это может вызвать:  Нарушение суточного ритма кортизола — его уровень может оставаться высоким в вечернее время, мешая сну, или падать утром, вызывая слабость.  Хроническое повышение гормона — организм постоянно находится в боевой готовности, истощая свои ресурсы. ➡️Как повышенный кортизол влияет на организм Высокий уровень гормона снижает:  Уровень серотонина — «уводит» аминокислоту триптофан в «стрессовый» путь и усиливает обратный захват серотонина. То есть организм использует триптофан не для синтеза серотонина, который отвечает за настроение и эмоции, а для других целей, связанных со стрессом. Чем меньше серотонина в синапсе (месте контакта между двумя нейронами), тем сильнее тревога и боль.  Активность дофаминовых нейронов и подавляет систему вознаграждения организма. В результате у человека меньше мотивации и удовольствия.  Уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) — уменьшает активность тормозных нейронов и чувствительность ГАМК-рецепторов. Это мешает организму расслабиться и усиливает тревогу. Выработку нейротрофического фактора мозга — уменьшает нейропластичность и повреждает нейронные связи при хроническом стрессе. В итоге ухудшается адаптация мозга, боль и депрессия становятся хроническими. При этом повышает: Уровень глутамата, усиливая выброс возбуждающих нейромедиаторов и снижая их утилизацию. Мозг становится перевозбужденным, что приводит к тревоге, мигрени и бессоннице.  Инсулинорезистентность, что увеличивает уровень глюкозы в крови, снижает чувствительность тканей к инсулину и способствует набору веса. ➡️Как кортизол связан с мигренью? Важно понимать, что напрямую кортизол не вызывает мигрень. Он может усилить существующую предрасположенность к приступам: резкие колебания уровня кортизола могут стать триггером для людей с мигренью кортизол влияет на тонус сосудов, а также на рецепторы боли, делая их более чувствительными при повышенном кортизоле нервная система становится более неустойчивой, увеличивая общую уязвимость мозга к провоцирующим факторам мигрени на фоне хронического стресса и изменений гормонального фона приступы могут быть более частыми и интенсивными ➡️Что помогает при мигрени, связанной со стрессом? Нет смысла как сдавать анализ на определение уровня кортизола — он будет абсолютно не показательным, так и «лечить» сам гормон. Важно устранить причины его дисбаланса:  наладить режим сна работать с тревожностью и хроническим стрессом, например, с помощью медитации, техник релаксации и осознанности  быть физически активными Важно отметить, что мигрень — это сложное нейробиологическое заболевание, при котором нужно оценивать общую картину, а не влияние только одного гормона. Если вас беспокоят частые и сильные приступы — обратитесь к специалисту, который проведет точную диагностику и подберет эффективное лечение. Для записи и уточнения стоимости консультаций в нашей клинике можно позвонить нам по телефону, заполнить форму обратной связи на сайте или написать в мессенджеры.

Акупунктура (иглоукалывание) при головной боли: работает или нет?
Статья

Акупунктура (иглоукалывание) при головной боли: работает или нет?

Акупунктура — один из популярных методов альтернативной медицины. Ее сторонники утверждают, что иглоукалывание помогает при головной боли лучше, чем лекарства, и по сравнению с медикаментозной терапией не имеет побочных эффектов. В статье разберем, что говорит о лечении иглами современная наука и стоит ли пробовать этот метод, если у вас болит голова. Что такое акупунктура? Акупунктура (от латинских слов acus — «игла» и punctura — «укол», также известная как иглотерапия, иглоукалывание или иглорефлексотерапия) — это метод традиционной китайской медицины, суть которого заключается в введении специальных сверхтонких игл в строго определенные точки на теле человека. Эффективность иглоукалывания объясняют через восстановление правильного движения «жизненной энергии ци» по меридианам, что заставляет организм исцелять себя самостоятельно.  Однако, эта концепция не имеет подтверждения в анатомии и физиологии человека — точки и меридианы не соответствуют ни нервным путям, ни сосудам, ни каким-либо другим известным структурам организма. Поэтому современные исследователи, которые изучают акупунктуру с точки зрения доказательной медицины, отбрасывают эзотерическое объяснение и пытаются ответить на вопрос: снижает ли введение игл в кожу интенсивность и частоту головной боли и насколько акупунктура эффективнее по сравнению с плацебо. Что показывают исследования Ученые изучили данные по применению акупунктуры при эпизодической мигрени и головной боли напряжения и представили результаты в двух систематических обзорах. Первый включил 22 исследования с участием 4985 человек, второй — 12 исследований с участием 2349 человек. Основные выводы: у некоторых пациентов после курса иглоукалывания действительно уменьшалась частота приступов по сравнению с отсутствием лечения вообще; при проведении имитации процедуры — «плацебо-акупунктуры», когда иглы вводили неглубоко или в случайные точки, не совпадающие с «настоящими» — разница между группами оказалась минимальной или ее вовсе не было;  недостаточно качественных работ, сравнивающих акупунктуру с другими немедикаментозными методами, такими как физиотерапия, массаж или техники релаксации. Почему головная боль может проходить после иглоукалывания?  Эффект объясняется не физическим воздействием игл на конкретные точки, а более общими механизмами: Легкая болевая стимуляция. Введение иглы само по себе — небольшой болевой стимул, который может временно активировать собственные обезболивающие системы организма, например, способствовать выбросу эндорфинов, независимо от того, в «правильную» точку попала игла или нет. Эффект плацебо. Ожидание облегчения само по себе способно снижать восприятие боли — это подтвержденный нейробиологический феномен. Психологический компонент. Внимание и забота во время процедуры снижает тревожность и стресс — частые триггеры головной боли.  Естественное течение болезни. Приступы могут проходить сами по себе, и лечение иглами может просто совпасть с периодом ремиссии. Так стоит ли пробовать иглоукалывание для лечения головной боли? С точки зрения доказательной медицины: Акупунктура — не «шарлатанство» в смысле полной бесполезности: у части людей она действительно минимально снижает частоту головной боли, но, как правило, на короткий промежуток времени. Нет убедительных доказательств, что это происходит именно за счет специфического воздействия на «точки» и «меридианы» — эффект во многом объясняется плацебо-механизмами и общими эффектами внимания к пациенту. Иглорефлексотерапия может быть разумным дополнением к основному лечению для человека, который хочет попробовать нелекарственный подход и не имеет противопоказаний. Важно не отказываться из-за акупунктуры от методов с доказанной эффективностью и не переплачивать за «специальные точки» и «многолетние курсы», обещающие вылечить головную боль раз и навсегда. Ответы на частые вопросы Можно ли с помощью игл полностью вылечить мигрень? Мигрень в целом нельзя вылечить полностью — это нейробиологическое заболевание, связанной с особенностями работы головного мозга. Но можно облегчить приступы и с помощью профилактической терапии сделать так, чтобы они были менее интенсивными и возникали реже. Акупунктуру можно рассматривать как возможное дополнение к основному лечению мигрени.   Насколько безопасно иглоукалывание? Акупунктура считается относительно безопасной процедурой. Иногда возможны небольшие синяки, кровоточивость в месте укола или временное усиление боли. Очень редко — более серьезные осложнения при нарушении техники введения игл. Что делать, если головная боль стала чаще повторяться? Если вас часто беспокоит головная боль, первый шаг — обратиться к неврологу-цефалгологу. Он проведет диагностику, поставит точный диагноз и подберет лечение с доказанной эффективностью, чтобы взять боль под контроль и улучшить качество вашей жизни.  Среди врачей «Университетской клиники головной боли» в Москве — эксперты мирового уровня, которые работают по международным стандартам, используют в своей практике методы с доказанной эффективностью и безопасностью. Мы не только лечим все виды головных болей у взрослых и детей с рождения, но и обучаем других врачей, ведем научную деятельность. Консультируем очно и дистанционно. Записаться на консультацию к нашим неврологам-цефалгологам можно через мессенджеры, форму на сайте и по телефону. Материал подготовлен вместе с нашим неврологом-цефалгологом Эльдаром Замировичем Мамхеговым. 

Остеопатия при головной боли: что говорит доказательная медицина
Статья

Остеопатия при головной боли: что говорит доказательная медицина

Люди, долгое время страдающие от болей в голове, нередко ищут альтернативные пути решения своей проблемы — одним из них становится остеопатия. Порой ее рекламируют как панацею при любых видах боли: обещания «поправить шейные позвонки, наладить кровоток и снять зажимы, чтобы мигрень ушла» звучат заманчиво. Что стоит за этими утверждениями с точки зрения доказательной медицины и действительно ли остеопатия может вылечить головную боль, расскажем в статье. Что такое остеопатия? Остеопатия — это направление мануальной (ручной) терапии, которое рассматривает организм как единое целое, где все органы, кости и мышцы тесно связаны между собой.  В основе метода — представление о том, что большинство болезней возникают из-за нарушений в опорно-двигательном аппарате, а лечение заключается в воздействии рук врача на суставы, мышцы, связки и даже кости черепа для восстановления подвижности тканей, улучшения кровообращения и оттока жидкостей.  Часть остеопатических техник по сути пересекается с обычной мануальной терапией и массажем, часть — например, краниосакральная терапия — опирается на гипотезу о микродвижениях костей черепа, которые современная медицина не подтверждает. С точки зрения науки, многие концепции остеопатии остаются в серой зоне альтернативной медицины, так как не имеют под собой серьезной доказательной базы.  Что говорят исследования  На сегодняшний день у ученых нет убедительных доказательств эффективности остеопатии в лечении головной боли. Некоторые систематические обзоры и метаанализы отмечают предварительные данные о том, что остеопатическая манипулятивная терапия (ОМТ) может уменьшать частоту и интенсивность головной боли или комбинация остеопатических техник может снижать количество и тяжесть приступов. Однако, исследователи приходят к выводу: качество имеющихся данных об остеопатии остается низким. У большинства подобных исследований есть системные проблемы: Мало исследований со «слепым» контролем. Человек почти всегда знает, что его лечат руками — трудно организовать полноценный плацебо-контроль, как с лекарствами. Лишь единицы работ использовали имитацию лечения, а без этого сложно отличить эффект метода от эффекта плацебо, который в основном обусловлен отношением специалиста к пациенту, восприятием специфики конкретной проблемы и ожиданиями от терапии. Маленькие выборки. В исследованиях участвовало статистически малое количество человек — всего несколько десятков участников. Разнородность. Под «остеопатией» в разных исследованиях подразумевались очень разные наборы техник и изучалась разная частота сеансов. Почему после остеопата действительно может становиться легче? Если наука так скептична, почему тысячи людей утверждают, что остеопатия им помогла при головной боли? Часто «успех» лечения объясняется не специфическим воздействием на кости или мышцы, а комбинацией факторов: Терапевтическое общение. Длительное внимание со стороны специалиста снижает уровень стресса и тревожность человека. Эффект ожидания. Человек верит в метод, что само по себе активирует в мозге противоболевые системы. Естественное течение заболевания. Приступы могут проходить сами по себе, и визит к остеопату может просто совпасть с периодом ремиссии. Остеопатия не заменяет стандартную терапию головной боли Научное сообщество считает остеопатию методом с недоказанной эффективностью при головной боли. Она не может заменить современные протоколы лечения, подтвержденные десятилетиями клинических испытаний. Остеопатия не воздействует на механизмы развития головной боли: не влияет на нейробиологические процессы в головном мозге;  не изменяет возбудимость нейронов; не устраняет выброс болевых нейропептидов. Остеопатию нельзя рассматривать как «лечение» в классическом смысле слова. В медицинской практике она может выступать только как вспомогательный, дополнительный метод релаксации, чтобы помочь снизить уровень стресса или временно уменьшить мышечный дискомфорт, при условии, что манипуляции проводятся мягко и безболезненно. Но ее использование в качестве основного лечения головной боли нецелесообразно и приводит к потере времени, которое могло быть потрачено на адекватную терапию. Ответы на частые вопросы Можно ли обращаться к остеопату при мигрени? Мигрень — это нейробиологическое заболевание, в основе которого лежат повышенная возбудимость нейронов, изменения в работе тригемино-васкулярной системы. Никакие манипуляции с шеей, костями черепа не могут изменить особенность работы головного мозга конкретного человека или заблокировать выделение белка CGRP, который участвует в возникновении боли при мигрени. Остеопатия может работать как метод глубокого расслабления, снижать уровень стресса и косвенно на время уменьшить частоту приступов, но вылечить мигрень руками невозможно. Помогает ли остеопатия при головной боли напряжения? Головная боль напряжения часто связана с перенапряжением мышц головы, шеи и плечевого пояса. Расслабляя их и улучшая локальную микроциркуляцию, остеопат действительно может облегчить ее проявления. Однако с этим точно также справляются классический массаж, мягкая мануальная терапия, физическая терапия (ЛФК) и БОС-терапия. Остеопатия здесь не уникальна.  Безопасна ли остеопатия? Мягкие остеопатические техники (работа с мышцами и связками) практически безопасны. Однако если остеопат использует резкие движения с характерным хрустом в шее, сильные тракции (вытяжения шеи), существует минимальный риск повреждения (диссекции) позвоночной артерии, что может привести к инсульту. Врачи не рекомендуют подвергать шею грубым манипуляциям с «вправлением позвонков» при головной боли.  Если вас часто беспокоит головная боль, первый шаг — обратиться к неврологу-цефалгологу. Он проведет диагностику, поставит точный диагноз и подберет лечение с доказанной эффективностью, чтобы взять боль под контроль и улучшить качество вашей жизни.  Среди врачей «Университетской клиники головной боли» в Москве — эксперты мирового уровня, которые работают по международным стандартам, используют в своей практике методы с доказанной эффективностью и безопасностью. Мы не только лечим все виды головных болей у взрослых и детей с рождения, но и обучаем других врачей, ведем научную деятельность. Консультируем очно и дистанционно. Записаться на консультацию к нашим неврологам-цефалгологам можно через мессенджеры, форму на сайте и по телефону. Подведем итог: Не стоит ждать «исцеления» или считать остеопатию панацеей при лечении головной боли: доказанной эффективности у метода пока нет. Остеопатические техники, особенно работа с мышцами и мягкими тканями шейно-плечевой зоны, могут быть разумным дополнением при лечении головной боли, но не заменой основной терапии. Не нужно терпеть головную боль или искать альтернативные методы лечения. Если у вас часто болит голова — это повод в первую очередь обратиться к неврологу-цефалгологу за экспертной помощью и подобрать терапию, эффективность которой подтверждена наукой. Материал подготовлен вместе с нашим неврологом-цефалгологом Анной Сергеевной Галаниной.

Лечение головной боли не работает: почему так бывает и когда нужно задуматься о пересмотре терапии?
Статья

Лечение головной боли не работает: почему так бывает и когда нужно задуматься о пересмотре терапии?

Лечение головной боли — не всегда быстрый процесс. Иногда нужно попробовать несколько вариантов, прежде чем найдется тот, который окажется эффективным. Это нормально и может потребовать чуть больше времени. Почему лечение головной боли требует динамического наблюдения, а не разовой консультации, рассказала наш невролог-цефалголог Нина Вячеславовна Коптенко. ➡️Как лечат головную боль Подход всегда индивидуален и зависит от типа и причины головной боли. Врач может назначить: 1. Медикаментозное лечение: для купирования приступов лекарства для снятия боли, с профилактической целью препараты для снижения частоты и интенсивности приступов, улучшения качества жизни. 2. Немедикаментозные методы, например КПТ-терапия, дыхательные и другие техники, доказавшие свою эффективность. ➡️Также важно скорректировать образ жизни: обратить внимание на свое питание пить достаточное количество жидкости соблюдать режим работы и отдыха не забывать о регулярной физической активности ➡️Почему не всегда получается подобрать лечение с первого раза Нужно отметить, что это нормальная ситуация и не повод для отчаяния. Важно вместе с врачом отслеживать результат лечения и понимать, когда стоит продолжать терапию, а когда пора внести коррективы. Почему иногда приходится менять лечение: Даже при правильном диагнозе реакция на препараты у всех разная — универсального лекарства не существует и требуется индивидуальный подбор. Головная боль часто сочетается с тревогой, депрессией, нарушениями сна — они влияют на течение болезни и требуют совместного наблюдения невролога и психиатра. Профилактической терапии нужно время: эффект оценивают не раньше, чем через 2–3 месяца, а иногда нужно постепенно увеличивать дозировку до терапевтической. Злоупотребление обезболивающими может привести к лекарственно-индуцированной головной боли — отмена избыточного приема требует времени и контроля врача. Влияние триггеров и образа жизни: недостаток сна, пропуск еды, стресс, гормональные колебания у женщин. Без их коррекции даже правильно подобранные препараты могут не сработать. Есть рефрактерные формы головной боли, устойчивые к стандартной терапии — в таких случаях нужен особый подход в лечении. ➡️Когда стоит задуматься о пересмотре терапии: боль не уменьшается по интенсивности или частоте дольше 3 месяцев после начала терапии обезболивающие перестали помогать или их эффективность стала непредсказуемой нет понимания, как работает назначенное лечение состояние ухудшилось, появились новые симптомы или побочные эффекты приходится регулярно пить больше обезболивающих головная боль мешает привычной жизни: нарушает сон, работоспособность, вызывает тревогу ➡️Что делать в этих ситуациях: Обратитесь к врачу за повторной консультацией — расскажите обо всех симптомах и сомнениях. Не меняйте и не отменяйте препараты самостоятельно — любые изменения в схеме лечения должны быть согласованы с врачом. Будьте готовыми к дополнительной диагностике, если это нужно для уточнения диагноза. Если вас часто беспокоит головная боль — не терпите ее. Обратитесь за помощью к нашим неврологам-цефалгологам. Они помогут разобраться в причинах, почему болит голова, и подберут терапию. Для записи и уточнения стоимости консультаций в нашей клинике можно позвонить нам по телефону, заполнить форму обратной связи на сайте или написать в мессенджеры.

Все статьи Читать блог